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篮球中锋篮板技巧(篮球中锋篮下技巧)

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时间:2022-05-09 华体会体育app官网下载 公司新闻 点击:0

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共2条答案

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一、打篮球时中锋的篮板技巧和勾手技巧以及篮下转身

篮板技巧:首先你要有良好的身体素质,如果没有身体的话,你也可以利用卡位意识,记住,想要抢好篮板,卡位意识和球的跑向判断是最重要的,这些都要在比赛中自己摸索,尽量把对手挤的距离篮框远一点最好.

勾手技巧:多看关于NBA的邓肯的视频,他的勾手很好的,尽量打板进球,不要追求空心球,平时多练习勾手,注意手的力度,记住手腕是托住球的,球最后一定是要在指尖出去的,千万不要用手腕出手,那样是很难进球的,要保证手掌与球的紧密性,多练习运球和抢篮板对于勾手的手感是很有帮助的,有条件的可以左右手都练习,那样进攻的时候更方便进球.

篮下转身:多练习脚步移动,一只脚作为轴心,另一只脚移动画圆,幅度可以根据自己对球的手感来控制,必须保证球的稳定性,千万不能失去重心,这个转身还是要多练习低位运球,运球的时候一定要讲究起落速度快,高度要控制好,否则容易被断球,假动作也要多练习,这个对于转身非常重要.

这些都是我自己的经验,还希望你多加练习哦,我希望我所说的对你有所帮助,祝你篮球越打越好!

二、我篮球新手,想玩中锋,在篮下打板进球的技巧谁能说下?,抢到己方篮板后.....

从两边45°背对篮筐吃到篮下一两米的地方,多用几次转身然后找角度把球尽量打到篮板上的白框的角上(稍微可以多用点力),不过注意转身的时候一只脚不能动而且随时注意其余对手的站位

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